คอร์สเอาจริงกับสุขภาพ

คอร์สเอาจริงกับสุขภาพ
ความสมดุล เป็นหัวใจสำคัญของการดำเนินชีวิตอย่างพอดีมีความสุข สงบเย็น เป็นประโยชน์ และเกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

21 – 26 มกราคม 2564

ณ พันพรรณ ศูนย์การเรียนรู้เพื่อการพึ่งตนเอง และศูนย์เมล็ดพันธุ์ อ.แม่แตง จ.เชียงใหม่

เชิญร่วมกระบวนการเรียนรู้ เปิดประตูสู่ชีวิตที่สมดุล เป็นอิสระ มีทางเลือกที่หลากหลาย ในการดูแลสุขภาพ และสมดุลชีวิตองค์รวม อย่างยั่งยืนในแบบของตัวเราเอง คอร์สเอาจริงกับสุขภาพ เรียนรู้และฝึกฝน แนวทางการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ รู้สึกตัว รับรู้ตามความเป็นจริงในปัจจุบัน อันเป็นหัวใจสำคัญที่เชื่อมโยงสู่ การดูแลรักษาสุขภาวะ และสมดุลชีวิตในแต่ละด้านอย่างเป็นองค์รวม

วิทยากรผู้สอน
– พี่โจน จันใดและทีมงาน
พท.ป.วิพุธ สันติวาณิช (หมอต้า) ผู้ก่อตั้งและหัวหน้า ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิองค์รวม และทีมงาน

สิ่งที่จะเรียน
1.สัมผัสและสำรวจสภาวะความสมดุลหรือไม่สมดุลที่มีอยู่ในชีวิต ของแต่ละคน ผ่านสมดุลชีวิตและพลังธาตุทั้ง 6

2.เรียนรู้ ธาตุทั้ง 6 (ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม ธาตุไฟ อากาศธาตุ และวิญญาณธาตุ) ที่มีผลต่อร่างกาย จิตใจ และชีวิตองค์รวม

3.เรียนรู้และฝึกฝนการสังเกต รับรู้ เท่าทัน และทบทวนกระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

4.เท่าทันเหตุปัจจัยที่ส่งผลต่อความสมดุล ทั้งจากภายในตนเอง และบริบทต่าง ๆ ในชีวิตรอบด้าน

5.แนวทางการดูแลรักษาและปรับสมดุลชีวิตแบบองค์รวมเฉพาะบุคคล

6.อาหารเพื่อสุขภาพ เรียนรู้อาหาร 10 รส พร้อมคุณสมบัติของแต่ละรสชาติ

7.วิธีการที่จะปรับสมดุลชีวิตตนเองในหลากหลายรูปแบบ

จำนวนรับ ประมาณ 25 คน

ที่พัก : พันพรรณ แม่แตง

– ที่พักจัดแยก ชาย – หญิง ยกเว้น เฉพาะครอบครัวที่พาบุตรมาด้วย หรือสามี ภรรยาที่มาด้วยกันจะจัดที่พักร่วมกัน ทางสวนจะพิจารณาตามความเหมาะสมโดยดูจากผู้สมัครมาอบรมทุกท่านและสถานที่ของสวนนะคะ
– ที่พักแบบบ้านดิน 2คน/ห้อง (เฉพาะผู้ที่เป็นเพื่อนหรือครอบครัวเดียวกัน) และแบบหอรวมไม้ชั้นสองของบ้านดิน 1 คน/มุ้ง หรือ 2คน/มุ้ง (เฉพาะกรณีผู้ที่เป็นเพื่อนหรือครอบครัวเดียวกัน) กางเรียงกันแบบเว้นระยะ
– ห้องอาบน้ำฝักบัว แยกชายหญิง และห้องน้ำเดี่ยว ไม่แยกชายหญิง

อาหาร
– อาหารสามมื้อเป็นมังสวิรัติ มีไข่กับปลาบ้างบางครั้ง

สิ่งของที่เตรียมมา
– หน้ากากอนามัย หน้ากากผ้า หรือหน้ากาก Face shield
– ช้อน ส้อม และกระบอกน้ำ ส่วนตัว
– เจลล้างมือ หรือสเปรย์แอลกอฮอล์ (ใช้ส่วนตัว)

– กระเป๋าสำหรับพกของมีค่าติดตัว ไม่มีที่เก็บของ
– เสื้อผ้าที่พร้อมลงสวน เลอะเทอะได้
– ผ้าขาวม้า ผ้าถุง ผ้าเช็ดตัว อุปกรณ์อาบน้ำ รองเท้าแตะ
– ไฟฉาย ยากันยุง หมวก กระบอกน้ำหรือแก้วน้ำส่วนตัว
– ถุงนอน หากใครอยากเอาถุงนอนมาเองก็ตามสะดวก
– เต๊นท์ (สำหรับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัว)
– ยาประจำตัว (ถ้ามี)

กิจกรรม
– ช่วงเช้าและบ่ายเน้นการเรียนรู้โดยการลงมือทำ
– รอบดึก เป็นการแลกเปลี่ยนสนทนา ดูพรีเซนเทชั่นและอื่นๆ
* กิจกรรมเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม

ตารางกิจกรรม วันแรกกับวันสุดท้าย
ตารางวันแรก เริ่มต้น  10.00 ลงทะเบียน เข้าที่พัก
12.00 ร่วมรับประทานอาหารเที่ยง
13.00/14.00 ปฐมนิเทศน์
ตารางวันสุดท้าย
12.00 ร่วมรับประทานอาหารเที่ยง
13.00/14.00 แยกย้ายกลับบ้านค่ะ

วิธีการเดินทางและแผนที่
http://thai.punpunthailand.org/index7019.html?page_id=101

ขอช่วยบริจาคขั้นต่ำ 8,000 บาท
– เป็นค่าบำรุงสถานที่ (5 คืน) ค่าอาหาร ค่าวัสดุอุปกรณ์ และสนับสนุนการดำเนินงานของสวนต่อไป (รวมค่ารถรับ – ส่ง, ไป-กลับ จากตัวเมืองเชียงใหม่ จุดนัดพบ ณ ลานจอดรถวัดสวนดอก รถออก 9.30น. มาที่ศูนย์การเรียนรู้ฯ พันพรรณ อ.แม่แตง)

– นักเรียน นักศึกษา ผู้มีรายได้น้อย ที่มีใจอยากเรียนรู้ ติดต่อขอทุนได้ เรามีทุนให้ 5 ทุนต่อคอร์ส  >>วิธีการขอทุน

การสมัครเข้าร่วมกิจกรรม
ขอรับใบสมัครได้ที่ punpun.farm@gmail.com
หรือ กรอกใบสมัครได้ที่ คลิก >> ที่นี่  โปรดกรอกข้อมูล และอีเมลให้ถูกต้องนะคะ

 ต้องการขอรับข่าวสาร >> นี่ไม่ใช่ใบสมัครนะคะ เป็นแบบฟอร์มขอรับข่าวสารคอร์สครั้งต่อๆ ไป คลิก >> ที่นี่